第五十章 毕竟是来练习跑酷的

台上甩过去了。

    不过弗德里克并没有回话，他还有另一个动作要演示，或者说他下来只是为了掩饰‘上去’——对，他双手猛然一拉，同时身体后仰，硬是从墙缝处重新扒拉到“不仅比墙缝高半米，同时还伸出外墙将近一米”的木头平台边沿！

    “卧槽！？大哥你确定身体没有改造过吗？”利兹都惊了，他是通过‘祈祷’寻找跑酷大师，可是这大师也太牛了吧！

    “呼这个动作应该是对力量需求最大的。重新爬上木头平台的弗德里克显然也不轻松。不过他还是继续踩着各种东西攀爬知道爬上屋顶，“当然，仅仅是那一瞬间爆力强劲而后劲不足也不行，因为你不可能有太多休息机会这就是耐力的重要性。”

    最后弗德里克来到屋顶边沿。那里有一根粗麻绳连通向旁边的房子屋顶，大约是用来挂什么东西的吧，“现在是平衡性，训练场里面有不少绳子，不过最终验收成果最好要以这条为标准。”这么说完他就已经如同疾走一般在绳索上走了过去，最后在对面的房顶上一跃跳下茅草堆——动作跟那天晚上艾吉奥跳下茅草堆的动作一模一样。

    “这。绳子不算细，可是绑得有点松吧”利兹苦笑道。

    他在生化世界进行的美国特工训练中教导他遇到这种情况，是一条腿勾住绳子，另一条腿垂下去调整平衡，整个人趴在绳子上一点一点拉过去好吧，要不是比美国特工训练更厉害，利兹也不会跑来进修对吧？

    “我只是希望你能明白基础训练也很重要”从草堆中跳出来的弗德里克拍掉身上的茅草，“我和那个正在讨女人欢心的小少爷的基础训练方法我迟点给你列出来，都是些枯燥无味的重复性训练，你就别期待了。”

    “安心吧，接受高强度训练这种事我不是第一次。”克劳萨怎么看都不像态度宽松的教官对吧？

    “最后是第三部分，我教你实用的基本动作吧呵呵基本中的基本”弗德里克突然露出诡异的笑容。

    “总有种不祥的预感。”

    “唉可惜临时组队只能24小时”从马背翻身下来的艾吉奥抽出用布条缠住的现已不再光的电光剑，扛着它走进训练场打算还给利兹。

    跟想得到它与更厉害的高斯步*枪，为日后的战斗提供便利的乔瓦尼不同，艾吉奥只是想去炫耀一波而已，昨晚因此与兴奋的克里斯提娜激情了一晚上的他现在已经对着不太在意。

    “哼哼哼——唔！”原本还哼着风流快活的小曲的二少爷看见利兹的惨状也是吓了一跳。

    “老哥，你这训练也太过火了吧？”练习落地翻滚练到双手双脚的衣物都被血污染满，这

    “不，不是我严格，而是他拼命啊”弗德里克耸耸肩。

    “啊，不要吃惊，我吃点面包就能将伤口愈合的现在，继续！”

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